Animal Flow: Der Sport, der Ihren tierischen Instinkt weckt

Seit 2018 erobert ein neuer Trend Fitnessstudios auf der ganzen Welt: Animal Flow. Die Bewegungen sind von denen wilder Tiere inspiriert, um ohne Geräte eine Muskelstärkung zu erreichen. Die Workouts bringen viele gesundheitliche, geistige und körperliche Vorteile. Abgesehen davon, dass Fitness für jeden Athleten aller Leistungsstufen zugänglich ist, hilft Ihnen diese körperliche Aktivität, sich wieder mit Ihren primären Instinkten zu verbinden.

Was ist Animal Flow und woraus besteht er?

Diese Sportpraxis wurde von Mike Fitch , einem professionellen amerikanischen Sporttrainer im Bodybuilding, registriert und besteht aus einer Reihe von Bewegungen, die auf allen Vieren ausgeführt werden und von den primären Mustern wilder Tiere inspiriert sind. Diese Art der Bewegung ermöglicht es unter anderem, alle Muskeln Ihres Körpers zu beanspruchen, um Ihre Ausdauer, Ihre Flexibilität, Ihre Beweglichkeit, Ihre Kraft sowie Ihre Schnelligkeit und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Der Tierfluss kombiniert eine begrenzte Reihe von Bewegungen, die es Ihnen nach der Anpassung ermöglichen, mehrere Sequenzen zu erstellen und Ihr Training zu vervollständigen. Um Ihre körperliche Verfassung zu verbessern, müssen Sie also laufen, rollen, ziehen, kriechen, springen ... Sie können sich der tierischen Bewegung (animal flow) im Rahmen einer Bodybuilding-, Cardio-, Fitness-, Gymnastikeinheit hingeben oder einfach nur für eine Aufwärmen, wenn Sie danach mit einer anderen sportlichen Aktivität fortfahren möchten.

Alle Bewegungen werden am Boden und ohne Geräte ausgeführt. Sie werden daher mit dem Gewicht des Körpers spielen, um Muskeln in den Bereichen aufzubauen, auf die Sie abzielen möchten, und Ihre Kalorien zu verbrennen. Mit dem Animal Flow können Sie Ihre Gesäßmuskulatur verfeinern, Ihre Bauchmuskeln formen, Ihre Oberschenkel muskulös machen, Ihre Hüften straffen usw.

Jede Sequenz basiert auf einer klassischen körperlichen Übung wie Liegestütze, Kniebeugen, Ummantelung, Laufen, verschönert mit mehr Flüssigkeit, wie Tierbewegungen. Es handelt sich also nicht um ein Fitnessprogramm oder ein Fitnessprogramm und noch weniger um ein Bodybuilding-Programm. Die Bewegungen müssen nur beherrscht werden, damit jeder sie beim eigenen Training im Fitnessstudio oder zu Hause nach seinen Wünschen anpassen kann.

Welche Vorteile bringt Animal Flow?

Diese körperliche Übung ermöglicht es zunächst, die Bewegungen auf dem Boden zu entdecken. Dies fördert unter anderem die Entwicklung unterschiedlicher kognitiver Fähigkeiten, sei es in Bezug auf Motorik oder organische Kraft. Sie werden sich in der Lage fühlen, Ihren Körper frei zu manipulieren.

Der Tierfluss hilft Ihnen auch, Ihre Bewegungen und Reflexe zu verbessern. Sie lernen, wie man fällt, springt und sich ausbreitet, um sich nicht in Gefahr zu begeben. Gelenk- und Muskelkräftigungsübungen tragen zu einer besseren körperlichen Kondition bei. Dieses Sporttraining mobilisiert den ganzen Körper mit dem Ziel einer vollständigen Fitness. Ob Ihr Ziel Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau ist, die Intensität der Übungen ermöglicht es Ihnen, an Ihrer allgemeinen körperlichen Verfassung zu arbeiten.

Die Vorteile von Animal Flow beschränken sich nicht nur auf Ihren Körper, auch Ihr Geist profitiert von vielen Vorteilen. Es fördert die Offenheit, indem es Ihnen hilft zu erkennen, dass Ihre Kraft nicht ausreicht, um die verschiedenen Bewegungen auszuführen. Sie brauchen auch einen gesunden Geist und einen ausgeglichenen Geist. Durch das Praktizieren von Animal Flow öffnen Sie sich Ihrer Umgebung und schenken Ihrer Umgebung mehr Aufmerksamkeit.

Diese Praxis ist sehr vorteilhaft, damit Sie sich wieder mit der wilden Welt verbinden können. Wenn Sie sich von den Bewegungen der Tiere inspirieren lassen, können Sie sie besser verstehen und ihre Bedeutung in Ihrem Leben besser verstehen.

Der Animal Flow kann auch in der Gruppe geübt werden. Dies wird Ihnen helfen, sich mit anderen Athleten zu verbinden, die die gleichen Ziele wie Sie haben. Sie werden nicht nur Ihren Kameradschaftsgeist fördern, sondern auch von einem Zugehörigkeitsgefühl profitieren. Tatsächlich ist die Gemeinschaft der Tier-Flowisten sehr offen und sehr einladend.

Was sind die Bestandteile des Tierflusses?

Diese sportliche Übung besteht aus 6 Bewegungsarten, die Ihnen, einmal kombiniert, helfen, Ihre eigene Sequenz aufzubauen.

• Handgelenksbewegungen, um Ihre Gelenke darauf vorzubereiten, das Gewicht des Körpers durch die verschiedenen Wiederholungen aufzunehmen, die ausgeführt werden;
• Aktivierungsbewegungen zur Aktivierung des Körpers, eine Art Vorwärmung, um eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen;
• Spezifische Dehnungen, um dem Körper zu helfen, die Bewegungen leichter anzunehmen und die Angst vor Verletzungen zu verringern;
• Tierfortbewegungsbewegungen, durch die Sie Ihren Körper bewegen (Affen-, Löwen- oder Tigerfortbewegung und Krabbenbewegung);
• Übergänge und Änderungen, die es Ihnen ermöglichen, einen fließenden Übergang zwischen den Bewegungen zu schaffen, mit dem Ziel, die Übungen als Ganzes zu machen;
• Flows, die andere Bewegungen und Positionen zusammenbringen, ob improvisiert, choreografiert oder geführt.

Für wen ist diese Sportart?

Der Tierfluss ist für die breite Öffentlichkeit bestimmt. Diese Praxis ist für alle Niveaus zugänglich, egal ob Sie ein absoluter Anfänger oder ein erfahrener Athlet sind. Die Bewegungen können an jedes Level angepasst werden. Sie müssen jedoch regelmäßig in den Workouts sein, damit Sie die Bewegungen beherrschen können. Denn Sie müssen die verschiedenen Körperhaltungen tatsächlich gut ausführen, um die Figuren gut auszuführen. In der Tat werden Sie während der Sitzungen lernen, sich besser zu bewegen und somit für Ihre Sicherheit zu sorgen.

Wie rüstet man sich aus, um den Animal Flow zu praktizieren?

Wie bereits erwähnt, benötigt dieser Sport keine spezielle Ausrüstung. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar bequeme Schuhe und ein Trainingsoutfit und Sie sind bereit für die Sitzung. Mehrere Sporthallen in Paris bieten derzeit diese Aktivität an, um Ihre Form zu erhalten. Sie müssen nur herausfinden, wann die Sitzungen stattfinden. Denken Sie auch daran, den Ausbilder darüber zu informieren, wer die Sitzung leiten wird. Wenden Sie sich an zertifizierte Ausbilder, die Ihnen beim Einstieg in den Tierfluss helfen.